六、家庭的快乐

2021年，早上陪伴孩子早餐、送孩子上学的覆盖率达到了90%以上，这点，我“老板”们是很满意的，如果做不到，我会及时请假，承认错误，态度也是得到“老板”认可的。2021年，按时下班回家次数超过300天，除了出门旅游，没有一天的出差，也没有一天不回家，很少参加无效社交（2022年要继续减少，要做高质量的社交，充分利用网络优势，高效简单坦诚）。与家人的沟通，基本都做到了平和，理解对方，多打款，少抱怨，坦诚沟通。

七、宠物之乐

 在维持鱼缸的数量和鱼的种群、质量基础上，2021年下半年开始尝试正规骑马练习、养鹦鹉，中间也有失败，也有乐趣，不管结果如何，这都让我更多地学会了独处。

八、雪茄抽烟

2021年雪茄的消耗，是2020年的一倍，这个是很不好的势头，2022年一定要严控，改掉基本每个工作日都要抽一根雪茄的恶劣习惯，雪茄抽的过多，导致办公室长期烟味重，抽雪茄期间一个多小时，无法和同事交流开会，工作中断。

九、茶与酒

2022年尝试了一些绿茶，简单好喝，主要还是以生普为主，时常尝试一些武夷岩茶、大红袍等乌龙茶和正山小种、滇红等红茶。酒以酱香型酒为主，年底尝试喝了几次汾酒，自己每次尽量喝不超过2两，与友人共饮每次尽量不超过5两，酒是一类致癌物是明确的，不过身体收到的伤害和风险，有时候要适度服从于心理快乐需求，2021年总计喝酒的次数，包括自己独饮在内，应该是没有超过50次，没有超过平均一周一次，相比2021年大幅度降低。

去年的总结，我看配了很多图，今年这个总结主要分享给自己和好朋友们，图片他们也看过了，这次，就不配图了，也减轻小编的压力。*后，应一些友人要求，真诚推荐二十本这两年看过的，值得一读再读的不错的书：

《我们为什么上瘾》

《情绪的重建》

《生与死的接点》

《像间谍一样思考》

《自卑与超越》

《复盘》

《熵减心理学》

《NLP：自我转变的惊人秘密》

《性与社会》

《性与宗教》

《顽疾》

《人情、面子与权力的再生产》

《关于痛苦的七堂哲学课》

《一切都在孤独里成全》

《界限心理学》

《关系的界限》

《被讨厌的勇气》

《中国的单位组织》

《乌合之众》

《**性原理》

愿每一个朋友们，都能收获一个平安喜乐的2022，感恩和祝愿每一个关心、支持我和本邦的朋友们。

本邦  CEO 刘桂平

2022年1月1日

于三亚海棠湾